首先適度的體育運(yùn)動可以幫助宮腔內(nèi)經(jīng)血的排出，同時也可以提高身體抵抗力，起到緩解和預(yù)防痛經(jīng)的作用，但需要注意的是經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動。

其次選擇在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸、艾灸、穴位按摩等物理治療方法，也可以緩解經(jīng)期疼痛。

舉措建議

1.經(jīng)期注意身體的保暖工作，避免受寒及經(jīng)期感冒等情況發(fā)生，以免痛經(jīng)的癥狀加重。

2.注意經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷和辛辣刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、燒烤等。

3.如果疼痛特別劇烈，則應(yīng)該及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用止痛藥物進(jìn)行治療。