產(chǎn)后多久可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要根據(jù)自身恢復(fù)情況而定，如果自身恢復(fù)情況較好，傷口愈合較快，在傷口完全愈合后就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步、產(chǎn)后瑜伽等，都有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，也可以促進(jìn)子宮收縮，使子宮盡快恢復(fù)正常。

舉措建議

產(chǎn)后在恢復(fù)期間女性也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但主要以小幅度運(yùn)動(dòng)為主，比如在室內(nèi)隨意走動(dòng)，通過輕微的活動(dòng)有助于體力恢復(fù)，有利于女性排尿以及排便，能夠減少傷口感染風(fēng)險(xiǎn)，并且有助于盆底以及腹直肌張力盡快恢復(fù)。