痛經(jīng)按摩太沖穴和三陰交叉穴能夠緩解疼痛。

太沖穴在腳上的大拇指和二拇指之間，可以用左手大拇指，揉捏太沖穴，另外三陰交叉穴在肚臍周邊，覆蓋的面積比較廣，可以順時針按摩肚臍周圍，促進肚臍周圍血液循環(huán)，起到緩解痛經(jīng)作用。

舉措建議

另外在月經(jīng)期間不要吃油炸和腌制的食品，這些食品比較油膩而且含鹽量比較高，不容易引起胃部消化，可能會引起消化不良。

在例假期間多喝熱水，能夠起到暖腹效果，且還可以促進血液循環(huán)，這樣有利于月經(jīng)排出體外。