痛經(jīng)時可以按摩氣海穴、關(guān)元穴、血海穴、足三里、三陰交等穴位按摩有助于止痛。痛經(jīng)時可以對腹部按摩，或者放置一個熱水袋有助于緩解疼痛。

如果痛經(jīng)疼痛比較厲害，建議在醫(yī)生指導下給予止痛藥治療，另外要查明痛經(jīng)的原因針對性來調(diào)理。

舉措建議

平時不要長時間久坐，如果下半身缺乏運動，很容易導致盆腔淤血，從而引發(fā)痛經(jīng)的癥狀。所以在經(jīng)期時候要避免久坐。

經(jīng)期要避免過度勞累，注意合理的休息。可以進行正常工作，但是一定要保證勞逸結(jié)合，不要做劇烈的運動，