痛經(jīng)時(shí)可以按摩氣海穴、關(guān)元穴、血海穴、足三里、三陰交等穴位按摩有助于止痛。痛經(jīng)時(shí)可以對(duì)腹部按摩，或者放置一個(gè)熱水袋有助于緩解疼痛。

如果痛經(jīng)疼痛比較厲害，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下給予止痛藥治療，另外要查明痛經(jīng)的原因針對(duì)性來(lái)調(diào)理。

舉措建議

平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，如果下半身缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致盆腔淤血，從而引發(fā)痛經(jīng)的癥狀。所以在經(jīng)期時(shí)候要避免久坐。

經(jīng)期要避免過(guò)度勞累，注意合理的休息?？梢赃M(jìn)行正常工作，但是一定要保證勞逸結(jié)合，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，