痛經(jīng)時(shí)建議多臥床休息，避免頻繁活動(dòng)，避免做家務(wù)。通過(guò)靜臥休息來(lái)進(jìn)行緩解，另外可以喝點(diǎn)姜糖水，也可以用暖水袋熱敷腹部來(lái)緩解疼痛。

如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥來(lái)進(jìn)行止痛。

舉措建議

痛經(jīng)時(shí)飲食上適當(dāng)多食用溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ?、羊肉等，少食用寒性食物，避免食用冷飲。?jīng)期不宜食用辛辣刺激的食物，以免使經(jīng)血量增多。

經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，不要洗涼水澡，注意腹部保暖，室內(nèi)的溫度避免過(guò)低，避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，可以用溫?zé)岬乃畞?lái)泡一下腳。