痛經(jīng)時建議多臥床休息，避免頻繁活動，避免做家務(wù)。通過靜臥休息來進(jìn)行緩解，另外可以喝點(diǎn)姜糖水，也可以用暖水袋熱敷腹部來緩解疼痛。

如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥來進(jìn)行止痛。

舉措建議

痛經(jīng)時飲食上適當(dāng)多食用溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉等，少食用寒性食物，避免食用冷飲。?jīng)期不宜食用辛辣刺激的食物，以免使經(jīng)血量增多。

經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生，不要洗涼水澡，注意腹部保暖，室內(nèi)的溫度避免過低，避免長時間吹空調(diào)，可以用溫?zé)岬乃畞砼菀幌履_。