來月經(jīng)的時(shí)候，可以首先按摩子宮對(duì)應(yīng)的穴位，稱作子宮穴，也就是腹部正中間的位置。在按摩的時(shí)候力度輕柔一些，保持一致的方向。

其次是按摩三陰穴和合谷穴，按摩這兩個(gè)穴位，也能夠促進(jìn)排濕排寒，還能夠促進(jìn)活血通絡(luò)。

舉措建議

按摩之前，需要先將雙手搓熱促進(jìn)保暖。

月經(jīng)期間還需要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，避免吃冷飲喝涼茶，可以多吃一些性質(zhì)溫和的熱性食物和溫性食物，堅(jiān)持少量多次的飲用溫開水。

疼痛的癥狀比較劇烈時(shí)，甚至需要考慮服用止痛藥物進(jìn)行治療，用藥時(shí)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。