痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重可以通過咨詢醫(yī)生建議，適當(dāng)服用止痛或消炎類藥物，或是進(jìn)行腹部熱敷或按摩來緩解疼痛。

平時注意保暖，避免腹部長期受涼；偶爾可以泡一下腳，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，防止在經(jīng)期血液不暢，無法排出引起疼痛。

舉措建議

建議多注意休息，不要勞累，可以適當(dāng)活動，這樣可以在一定程度上緩解痛經(jīng)；如果每個月都出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時避免出現(xiàn)子宮疾病。

注意飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補充一些微量元素，月經(jīng)前期盡量不吃生冷的食物。