在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候也要注意心情，不要太過的緊張，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└信d趣的事情，來轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，這樣也利于痛經(jīng)的環(huán)節(jié)，另外也可以通過腹部熱敷的方法來進(jìn)行緩解的，如果痛經(jīng)的癥狀特別的嚴(yán)重，也需要到醫(yī)院就診。

舉措建議

在月經(jīng)期間也要注意不要游泳，另外在洗澡的時候也應(yīng)該避免使用冷水洗澡，除此之外也應(yīng)該避免坐浴，最好是可以選擇淋浴，在洗完澡之后也要及時的把身體擦干，避免出現(xiàn)受涼等情況，也應(yīng)該根據(jù)天氣的變化，及時的增減衣物。