引起痛經(jīng)的原因有很多，如宮寒、疾病等。如果痛經(jīng)情況不是很嚴(yán)重可以適當(dāng)?shù)睾燃t糖姜水，也可以使用熱水袋熱敷小腹，都能起到緩解痛經(jīng)的作用。

如果痛經(jīng)的厲害，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥來進(jìn)行止痛。建議最好還是去醫(yī)院檢查下，查明病因，好對(duì)癥的進(jìn)行治療。

舉措建議

1.在經(jīng)期要注意對(duì)腹部的保暖，注意衛(wèi)生。

2.在飲食上也需要注意，可以多吃些溫性的食物，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.注意休息，保證充足的睡眠，保持輕松愉快的心情。