痛經(jīng)一般可以通過飲食，運(yùn)動(dòng)，按摩，熱敷等方式都可以緩解。如果是盆腔感染引起的痛經(jīng)，應(yīng)該要積極治療盆腔炎性疾病，以此來減少盆腔感染的幾率。如果是宮腔黏連或者盆腔淤血引起的痛經(jīng)，應(yīng)該到醫(yī)院到檢查治療，再根除導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，來達(dá)到治療的目的。

舉措建議

1、在經(jīng)期可以多喝熱水或富有營養(yǎng)的熱湯，比如雞湯、魚湯等都可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)經(jīng)血流出通暢，從而緩解痛經(jīng)。

2、來月經(jīng)之前，多注意腹部保暖，按摩或者熱敷都能有效緩解子宮收縮疼痛。

3、平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。