月經(jīng)不調(diào)大多數(shù)都跟生活作息不規(guī)律有關(guān)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也有可能是由于處于這個(gè)年齡段，卵巢功能已經(jīng)開始衰退，子宮內(nèi)膜比較薄，所以就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。如果是病理性的月經(jīng)不調(diào)的話，一定要積極治療。

舉措建議

飲食上要格外注意，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，比如牛奶、肉制品、海產(chǎn)品等等，經(jīng)期的時(shí)候少吃生冷刺激的東西，更不要抽煙喝酒。平時(shí)的生活作息要規(guī)律，避免熬夜，早睡早起。如果精神壓力過大的話，要學(xué)會(huì)放松自己，不要讓精神過于緊繃。