月經(jīng)不調(diào)以及量少有很多危害：頭暈眼花，精神渙散，體恤無力，手腳冰冷，腰酸等。

原因分析

心理抑郁，情緒低落，長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律，睡眠時(shí)間不足，都極易造成月經(jīng)嚴(yán)重不調(diào)量少。

舉措建議

建議日常多吃蔬菜瓜果，保證吸收豐富營(yíng)養(yǎng)；可經(jīng)常汗蒸，祛除體內(nèi)濕氣，排毒養(yǎng)顏；積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉；多喝熱水；每晚睡覺前熱水泡腳半小時(shí)。