產(chǎn)后大肚子可以通過使用束腹帶的方法減肥，不僅能夠緊致腹部的肌肉，也有利于預(yù)防內(nèi)臟和子宮下垂，但是速度通常比較緩慢。

可以也在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做一些針對(duì)性的鍛煉，比如跳繩、仰臥起坐和俯臥撐，能夠幫助消耗腹部的脂肪。

舉措建議

做運(yùn)動(dòng)之前需要做好準(zhǔn)備工作，還需要穿一些合適的衣物及鞋子，避免在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。

運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量不要急于求成或者是盲目的加大運(yùn)動(dòng)量，以免造成身體當(dāng)中堆積的乳酸過多，從而出現(xiàn)四肢酸痛的情況。