產(chǎn)后肥胖的原因一般包括兩個因素，首先是激素或內(nèi)分泌失衡引起的體重增長，這需要在檢查確診后，由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)理。

其次，則多與孕期或月子期間營養(yǎng)攝入過量有關(guān)，這就需要通過運(yùn)動、以及飲食等多方面的結(jié)合來達(dá)到減肥的目的。

舉措建議

減肥不建議盲目克制飲食，但要避免高熱量類食物的過多攝入。每日盡量抽取15到30分鐘左右進(jìn)行體育鍛煉，后續(xù)可根據(jù)個人情況來增加運(yùn)動時間。

除此之外，應(yīng)注意生活習(xí)慣的規(guī)律，合理作息，早睡早起，并注意心態(tài)及情緒的健康，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌的穩(wěn)定和調(diào)理。