來月經(jīng)第一天正常飲食即可，比如適當吃蛋類、肉類等蛋白質(zhì)的營養(yǎng)豐富食物，注意營養(yǎng)搭配，不要吃寒涼食物和辛辣食物。另外需要注意適當休息，不可以參加劇烈運動，避免影響女性痛經(jīng)的發(fā)生。如有痛經(jīng)，并且嚴重，需到醫(yī)院查明原因，對癥處理。

舉措建議

女性月經(jīng)期間注意不可進行同房，注意局部的清潔衛(wèi)生，保持良好心態(tài)，不要有緊張的情緒，在這期間不可碰涼水，注意腹部保暖，避免腹部著涼，如果身體沒有不適，不要盲目服用藥物，避免對身體產(chǎn)生不良反應。