如果想要減肚子上的肉，在飲食方面需要調(diào)控，可以通過少吃多餐的方式，避免一次進食過多，以免增加腸胃負擔，還會造成身體過度肥胖，也要避免進食過多高熱量，高脂肪類的食物，還可以結(jié)合身體恢復情況進行體育鍛煉，如跑步，做仰臥起坐等。

舉措建議

對于想要減肥的女性，飲食方面雖然需要調(diào)控，但要避免過度節(jié)食減肥，以免影響身體正常生理需求，在運動鍛煉時，也需結(jié)合身體量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動，或者是在空腹狀態(tài)下長時間運動。