產(chǎn)后如果想要減腹部和腰上的肉，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，打球，做瑜伽等，來(lái)消耗局部的脂肪以及身體上多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的，此外也需結(jié)合飲食方面要減少高脂肪，高熱量食物的攝取量。

舉措建議

在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，可隨著運(yùn)動(dòng)的天數(shù)增加，逐漸延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，但要避免長(zhǎng)時(shí)間在空腹的狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)，以免引起低血糖，飲食方面要避免過(guò)度節(jié)食減肥，以免不能維持正常生理需求。