產(chǎn)后哺乳期一般是可以減肥的，但要科學(xué)合理的減肥，可以在飲食方面控制，避免過(guò)多吃高脂肪高熱量的食物，如肥肉，還要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，并且結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)鍛煉，如仰臥起坐，跑步等，在剛開(kāi)始的時(shí)候不建議時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要循序漸進(jìn)。

舉措建議

由于正在哺乳期間，避免過(guò)度節(jié)食減肥，以免對(duì)自身以及孩子造成影響，要進(jìn)食一些對(duì)身體健康有利的營(yíng)養(yǎng)食物，如瘦肉，豆制品，蔬菜，水果。在鍛煉時(shí)也要選擇合適的鞋子，衣物， 從而為鍛煉提供舒適度。