來月經出現(xiàn)痛經，需根據痛經程度采取措施，對于輕微痛經需調節(jié)好精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，以免加重痛經，在此時可以適當喝些溫開水，熱牛奶，還可以通過腹部熱敷的方式來暫時緩解癥狀，如用熱水袋捂住腹部，或者在腹部上貼暖寶寶貼。

舉措建議

如果是偶爾出現(xiàn)痛經，可能和不良的生活方式有關系，如在來月經時不注意保暖，導致腹部受涼所引起，也可能是飲食方面不注意吃了過多的雪糕，冰激凌等寒涼食物造成，和精神壓力過大或不良情緒也有關系。