月經(jīng)疼痛一般可嘗試熱敷緩解，將熱水袋或暖寶寶放至于小腹部位，并適當飲用溫開水，必要時也可配合按摩的方式，來促進局部的血液循環(huán)。

月經(jīng)疼痛大多為生理現(xiàn)象，其原因主要是由激素變化而產(chǎn)生。如果是突然性痛經(jīng)則要引起警惕，并及早就醫(yī)檢查，從而排除疾病的存在。

舉措建議

健康的生活方式對于痛經(jīng)的減輕存在有利作用，平常要保持一個良好的心態(tài)，并注重作息的規(guī)律，特別在經(jīng)期和經(jīng)前期階段，盡量避免熬夜。

女性在月經(jīng)期間，應(yīng)注意腹部的保暖，飲食上也要盡量避免冷飲、雪糕等生冷性的食物，以免影響月經(jīng)規(guī)律。