月經(jīng)第一天出現(xiàn)肚子疼腰疼的情況，要多注意休息，不要搬提重物，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水或者是溫開(kāi)水，來(lái)緩解一下疼痛的情況。

如果癥狀沒(méi)有緩解，疼痛情況比較嚴(yán)重的話，也可以遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此帯?/p>

舉措建議

月經(jīng)期間要多注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免受風(fēng)著涼，不要用涼水洗手洗臉。

多注意加強(qiáng)經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，不要吃一些辛辣刺激性的食物。月經(jīng)期間不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要進(jìn)行性生活。