目前并沒(méi)有嚴(yán)格要求吃什么會(huì)對(duì)痛經(jīng)有好處，在經(jīng)期時(shí)飲食宜清淡溫?zé)釣橹鳎灰院疀?、辛辣、刺激性的食物即可。女性?jīng)期痛經(jīng)可能是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，部分女性會(huì)有食欲不振的情況，可以吃易消化的溫?zé)崾澄?，不要吃太涼的東西，以免刺激胃腸道，使痛經(jīng)加重。

舉措建議

女性經(jīng)期需要注意腹部保暖，隨時(shí)觀察天氣變化，適量增減衣物，避免著涼，調(diào)節(jié)自身情緒，保持心情愉悅，盡量不要久坐，以免經(jīng)血淤積引起痛經(jīng)，可以適量的進(jìn)行體育活動(dòng)，提高自身免疫力。同時(shí)還需要注意私處衛(wèi)生清潔，避免細(xì)菌感染。