目前尚沒有研究表明可以通過食物來緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期時可以吃富含鈣、鎂等微量元素多的食物，多吃清淡溫熱，有利于身體健康的食物即可。在經(jīng)期痛經(jīng)嚴重時，可以在醫(yī)生指導下，服用相關(guān)的止痛藥物緩解痛經(jīng)。

舉措建議

女性在經(jīng)期痛經(jīng)時，可以通過控制自身情緒，進行適量的體育鍛煉，同時配合一般治療，比如抑制子宮收縮，緩解痛經(jīng)癥狀。如果是因為婦科疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，比如子宮內(nèi)膜異位癥，需要到正規(guī)醫(yī)院，配合醫(yī)生，做針對性治療，有利于緩解痛經(jīng)癥狀。