偶爾一次月經量較少，可能是和生活作息不規(guī)律有關，平時要注意調整好作息。長期月經量比較少，可能是和內分泌失調以及子宮內膜等部位的病變有關，這種情況下，一定要立即去醫(yī)院檢查，找出病因，根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。

舉措建議

平時的生活作息一定要規(guī)律，早睡早起，避免熬夜也不要過于勞累，保證充足的睡眠。飲食上要清淡，少吃辛辣刺激油膩的東西，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，補充足夠的維生素。平時也可以適當?shù)倪M行戶外運動，加強鍛煉，增強體質。平常精神壓力不要太大，要學會放松自己。