月經(jīng)量少發(fā)黑有可能是受涼引起的，也有可能是長(zhǎng)期勞累，精神緊張，壓力過大，營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起的，可通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，多注意休息，避免過度勞累，釋放壓力等方法進(jìn)行緩解，一般情況下經(jīng)過一段時(shí)間之后癥狀可逐漸緩解。

舉措建議

在身體來月經(jīng)期間要做好日常護(hù)理，經(jīng)常更換衛(wèi)生用品和內(nèi)褲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物預(yù)防便秘，多注意休息，多喝水，不吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，保持良好的心情。