來月經(jīng)有黑色的血塊考慮是氣滯血淤，主要是由于經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時間長所導(dǎo)致的，其次與月經(jīng)期間受到寒冷刺激、進(jìn)食大量生冷的食物等因素也有一定的關(guān)系。

平時應(yīng)該積極的調(diào)整生活習(xí)慣，多留意天氣變化，及時做好保暖措施，月經(jīng)期間避免進(jìn)食生冷、辛辣、刺激性食物。

舉措建議

月經(jīng)期間應(yīng)該多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){等，避免久坐久站，可以進(jìn)行一些運動量比較小的運動，比如散步、慢走等。

注意陰部衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，換下來的內(nèi)褲應(yīng)該及時清洗。