女性有月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的情況下，可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，像紅棗，紅糖水，以及魚肉，牛羊肉等等食物，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，通過合理的飲食來進(jìn)行調(diào)理。

除了飲食調(diào)理外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的使用中藥等方式來進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

平時(shí)在生活中，要養(yǎng)成健康的生活方式，保證充足的睡眠，避免熬夜，要保持樂觀的心態(tài)，不要太過緊張，月經(jīng)期間也要做好情緒調(diào)節(jié)，不要有太大的情緒波動(dòng)。

女性月經(jīng)期間要做好護(hù)理，做好腹部保暖，避免吃一些生冷食物，以免加重痛經(jīng)情況。