在來(lái)月經(jīng)時(shí)，月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)應(yīng)該做好日常護(hù)理工作，并且注意保暖，尤其是腹部不能受涼，經(jīng)期盡量避免房事和盆浴。

及時(shí)的清洗外陰，保持清潔和干燥，注意個(gè)人的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染或引發(fā)炎癥，能夠有規(guī)律的飲食和作息。

舉措建議

在飲食上要以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且能夠合理的飲食，不能暴飲暴食，不宜吃辛辣或刺激性較強(qiáng)的食物。

能夠保證充足的睡眠，不宜過(guò)度勞累或劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且可以通過(guò)中藥方式調(diào)理，在醫(yī)囑下進(jìn)行。