很多的女性朋友都有痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷，在來月經(jīng)時可以吃點緊果，也可以喝點姜茶、紅糖水等都是有緩解痛經(jīng)的作用。

引起痛經(jīng)的原因有很多，如果痛經(jīng)的厲害，建議最好還是去醫(yī)院進行檢查，查明病因，好對癥的進行治療，以免耽誤病情。

舉措建議

1.在經(jīng)期也可用熱敷的方法來緩解疼痛。

2.在飲食上也需要注意，少吃生、冷、油膩，辛辣刺激性的食物。

3.要注意下體的衛(wèi)生，注意休息，不要操勞過度，保證充足的睡眠，可以適當?shù)淖鲂┻\動。

4.保持輕松愉快的心情，養(yǎng)成良好的生活習慣。