對于有痛經(jīng)情況的女性來說，月經(jīng)期間要注意保持營養(yǎng)均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些溫熱滋補性的食物，期間要避免吃一些辛辣刺激性食物以及生冷食物，避免飲酒，避免喝咖啡、濃茶等。

痛經(jīng)作為女性常見的婦科癥狀之一，病因比較多，通常分為原發(fā)性痛經(jīng)以及繼發(fā)性痛經(jīng)。

舉措建議

痛經(jīng)期間要注意做好腹部保暖，可以通過熱敷腹部以及適當按摩的方式來進行緩解，月經(jīng)期間還要做好心理上的調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情，不要有太大的心理壓力。

注意做好經(jīng)期衛(wèi)生，避免經(jīng)期性生活，經(jīng)期也要避免接觸冷水，避免劇烈的運動。