來月經期間可以適當?shù)某砸恍┭a氣補血的食品，比如紅棗，動物的肝臟，多吃一些羊肉等滋補性的食物。

經期的飲食盡量多樣化，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不要挑食偏食。經期要避免吃一些太過油膩，生冷，刺激性強的食物，以免加重肚子疼痛的現(xiàn)象。

舉措建議

建議來月經期間，除了多注意加強飲食營養(yǎng)外，還要多注意腹部的保暖，保持外陰部位的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾以及內褲。

月經期間不要觸碰涼水，也不要去游泳，避免進行性生活以及盆浴，積極預防婦科感染的發(fā)生。