痛經(jīng)是很多女性遇到的問(wèn)題，可以喝些生姜紅糖水或使用熱水袋熱敷按摩腹部，可以緩解疼痛，同時(shí)需要調(diào)整好心情，避免心理壓力過(guò)大，消除恐懼的心理。

如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下也可以口服藥物緩解疼痛。

在經(jīng)期要盡量少食冷飲、注意保暖，防止腹部受涼而引起痛經(jīng)的加重。

舉措建議

1.經(jīng)期前后一定要注意保暖，合理添加衣物，避免著涼特別是腹部保暖。

2.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I(yíng)養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。

3.保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，注意外陰部清潔。