來例假時可以選擇個人喜好吃的溫?zé)崾澄?，還可以吃些核桃、芝麻、桂圓，雞肉、牛肉、蛋類、西紅柿、蔬菜等，飲食方面豐富多元化，能夠滿足身體不同營養(yǎng)物質(zhì)需求，維持正常生理機能，在烹飪食物時，要避免放入過多鹽油。

舉措建議

月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性脫落所形成，由于血液中含有脫落的子宮內(nèi)膜以及此時宮頸口處于張開狀態(tài)，不建議進(jìn)行性生活，以免造成脫落的子宮內(nèi)膜種植在卵巢內(nèi)，形成子宮內(nèi)膜異位癥，或者是誘發(fā)宮頸炎，對女性的身體會造成嚴(yán)重影響。