來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃些紅棗、羊肉、紅糖、栗子、蔬菜、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)食物，烹飪食物的時(shí)候要避免過(guò)多放入油、鹽、辣椒，要養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。

月經(jīng)是指規(guī)律周期性的子宮出血，是由子宮內(nèi)膜脫落形成。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)時(shí)女性的身體和平時(shí)并不一樣，平時(shí)宮頸口處于關(guān)閉狀態(tài)，而這時(shí)宮頸口處于張開(kāi)狀態(tài)，如果在此時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生或者是進(jìn)行性生活，有可能會(huì)誘發(fā)婦科疾病，或者造成經(jīng)血逆流，對(duì)女性身體造成嚴(yán)重影響，所以要提前做好預(yù)防，減少不利因素發(fā)生。