月經(jīng)量少，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，比如紅棗，阿膠等等，也可以吃一些含鐵量豐富的食物，以及滋補(bǔ)性的食品，比如黑豆，海參，烏雞等等。

月經(jīng)量少有可能是平時(shí)過(guò)度的焦慮，精神壓力大，失眠等因素引起的，也有可能是某些婦科疾病或者是過(guò)度節(jié)食減肥引起的。

舉措建議

建議出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，除了通過(guò)飲食調(diào)理以外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，查明月經(jīng)量少的具體原因，服用中藥進(jìn)行調(diào)理，效果要明顯一些。

平時(shí)生活中，還要保持規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免抽煙喝酒。