月經(jīng)量少，平時可以適當?shù)某砸恍┭a血補氣的食物，比如紅棗，阿膠等等，也可以吃一些含鐵量豐富的食物，以及滋補性的食品，比如黑豆，海參，烏雞等等。

月經(jīng)量少有可能是平時過度的焦慮，精神壓力大，失眠等因素引起的，也有可能是某些婦科疾病或者是過度節(jié)食減肥引起的。

舉措建議

建議出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，除了通過飲食調(diào)理以外，也可以在醫(yī)生的指導下，查明月經(jīng)量少的具體原因，服用中藥進行調(diào)理，效果要明顯一些。

平時生活中，還要保持規(guī)律的飲食作息習慣，不要熬夜，避免抽煙喝酒。