月經(jīng)量少顏色淺可能是因為體內(nèi)激素水平過低的原因，也可能是因為腹部受涼引起，如果在來月經(jīng)前喝了大量的冰水，或者食用一些冰淇淋的食物，可能就會造成月經(jīng)量變少，出現(xiàn)顏色淺的情況。

建議經(jīng)前半個月，避免食用生冷寒涼的食物，要注意腹部保暖。

舉措建議

如果長時間出現(xiàn)月經(jīng)量少顏色淡，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對性來調(diào)理。

食療上可以選擇姜棗紅糖水來改善，平時飲食上注意，保持均衡營養(yǎng)，避免過度節(jié)食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，避免太大的生活工作壓力。