女性到了十一二歲進(jìn)入青春期，由于卵巢分泌雌激素，子宮內(nèi)膜會(huì)定期脫落，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)，月經(jīng)是女性的健康標(biāo)志之一，月經(jīng)期間由于身體的抵抗力比較差，容易感到疲乏，需要注意休息，在飲食上需要注意避免吃冰冷的東西，注意多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間也需要注意避免過(guò)度緊張，放松心情，避免著涼，月經(jīng)期間禁止做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則體內(nèi)血液循環(huán)加速，有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)血量增多，月經(jīng)經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。

月經(jīng)期間一定要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾。