來月經(jīng)的難受主要體現(xiàn)在痛經(jīng)，小腹墜脹感，惡心嘔吐乏力等，和體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。月經(jīng)期間需要適當(dāng)多休息，保證充足的睡眠。如果痛經(jīng)比較難受，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，防水幫助促進(jìn)血液循環(huán)，減緩疼痛，還可以用熱水袋熱敷腹部。

舉措建議

月經(jīng)期間需要保證充足的睡眠，避免熬夜等行為。經(jīng)期陰道出血易滋生細(xì)菌，而且免疫力低下病原體容易過度生長和繁殖，女性一定要注意經(jīng)期衛(wèi)生，做好外陰的護(hù)理。經(jīng)期可以適當(dāng)參加體育鍛煉，幫助提高抵抗力，促進(jìn)經(jīng)血的流出等。