月經(jīng)量少發(fā)黑考慮是由于血瘀、氣血不足等原因引起的，與精神緊張、作息不規(guī)律、過(guò)度節(jié)食等因素也有一定的關(guān)系。

建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，多聽取專業(yè)醫(yī)生的意見，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含鐵質(zhì)的食物，比如豬血、豬肝、豬肉等。

舉措建議

平時(shí)在飲食方面，避免進(jìn)食辛辣、生冷食物，可以增加高蛋白以及維生素食物的攝入，補(bǔ)充充足的水分，多排尿，保持大便通暢。

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、瑜伽等。