孕晚期可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下做乳房按摩，通過按摩手法幫助疏通乳腺，對產(chǎn)后泌乳有幫助。每次洗澡時可以清理乳頭分泌物，日常保證局部干爽、清潔。

妊娠期間要保證營養(yǎng)攝入均衡、全面，適度提高蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，控制熱量攝入避免體重超標(biāo)。

舉措建議

妊娠期間按摩乳房、清理乳頭時要注意手法和強(qiáng)度，避免刺激過強(qiáng)導(dǎo)致宮縮，按摩中如有不適感要立即停止。

如果有乳頭內(nèi)陷問題，可以在備孕期、妊娠期間在專業(yè)人士指導(dǎo)下糾正。

穿純棉材質(zhì)、透氣性良好的哺乳內(nèi)衣，避免內(nèi)衣過緊壓迫乳腺。