補維生素C可以吃些新鮮的水果，如櫻桃，獼猴桃，檸檬，橘子，橙子，葡萄，草莓等，還能夠吃些新鮮的蔬菜，如芥菜，菠菜，青椒，紅辣椒，西紅柿等，這些食物中不僅含有豐富的維生素C，還含有維生素A，維生素B，以及人體需要的微量元素，礦物質(zhì)等。

舉措建議

維生素C對于身體是非常重要的，它能夠保護(hù)肝臟，緩解某些化學(xué)物質(zhì)和藥物的毒性，從而保護(hù)肝臟免受毒素的侵害，促進(jìn)傷口愈合膠原蛋白的形成，使皮膚光滑有彈性，并且能夠提高身體免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞和吞噬細(xì)胞的活力。