吃了維生素C以后，不建議吃魚類，蝦類螃蟹等海鮮類的食物，容易導致毒性反應，另外也不建議喝奶茶類咖啡等，引起腎結(jié)石。維生素C能夠促進蛋白質(zhì)，脂肪等的形成，并且維持身體正常的免疫功能，還具有抗氧化，抗自由基，抑制絡氨酸酶的形成，從而達到淡斑的效果。

舉措建議

在補充維生素C的時候，要嚴格按照醫(yī)生的要求使用，避免擅自增減，因為過量使用時也會對身體造成不良影響。平時可以吃些新鮮的蔬菜，水果，蛋類等食物，還需要注意用量，避免過多食用，以免對腸胃造成負擔。