三十歲的女人月經(jīng)量比較少是需要及時查明原因的，可以抽血檢查體內(nèi)的激素水平，另外需要通過B超檢查一下子宮卵巢的情況。如果是因?yàn)槎嗄衣殉菜鸬?，可以先在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用中藥或者是激素類的藥物來調(diào)理體內(nèi)的激素水平。

舉措建議

在調(diào)理內(nèi)分泌期間盡量不要長時間熬夜，平時少吃一些辛辣刺激的食物，飲食要盡量以清淡為主。如果身體相對比較肥胖，日常生活中一定要注意多參加一些體育鍛煉，平時少吃一些高脂肪、高熱量的食物，可以多吃新鮮果蔬。