勞累過度造成月經(jīng)量比較少，要注意多休息，晚上要避免長時間熬夜，平時要注意勞逸結(jié)合，盡量不要過度勞累。在來月經(jīng)的時候要注意腹部的保暖，盡量不要讓腹部受涼，經(jīng)期如果有痛經(jīng)的癥狀可以使用熱水袋來熱敷腹部。

舉措建議

在經(jīng)期要注意避免吃生冷刺激以及比較辛辣的食物，飲食要盡量以清淡并且容易消化為主。月經(jīng)量少，如果是由于經(jīng)血流出不暢所引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些活血化瘀的藥物來進行調(diào)理，經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水或者是紅糖姜茶。