女性出現(xiàn)便秘需要調(diào)整不良的生活習慣，如在平時養(yǎng)成定時排便的習慣，可以在每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠形成生物鐘。另外在飲食方面要避免過度偏食，防止體內(nèi)纖維素食物缺乏以后造成腸胃蠕動過慢，可以吃些新鮮水果，蔬菜等。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘調(diào)理時，需要長時間堅持才能夠起到好的調(diào)理作用，另外在平時出現(xiàn)便意時也要及時排便，避免因為工作，生活等因素長時間推遲排便時間，以免導致便秘的發(fā)生，還要養(yǎng)成喝水的好習慣。