如果是輕微的刺痛，就可以暫時(shí)先在家觀(guān)察處理，注意多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間，可以將熱毛巾放置要腰部進(jìn)行熱敷，這樣可以一定程度的緩解不適。

如果腰部刺痛明顯，并且伴隨腹部疼痛，就需要引起重視，應(yīng)該及時(shí)在家人的陪同下就醫(yī)。

舉措建議

建議多留意天氣變化，及時(shí)增減衣物，尤其要注意腰腹部的保暖，避免腰腹部受到外界的刺激，避免精神緊張，盡量保持平和的心態(tài)。

注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，進(jìn)食適量的新鮮蔬菜水果。