孕晚期出現(xiàn)便秘時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，因?yàn)槔w維素類的食物有利于增加腸胃蠕動(dòng)，從而幫助大便排出體外，如芹菜，白菜，菠菜，還能夠吃些蘋果，獼猴桃，火龍果等食物，玉米，燕麥等粗糧也是不錯(cuò)的選擇。

舉措建議

出現(xiàn)便秘時(shí)，除了在飲食方面要注意以外，也需要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)增加活動(dòng)量，如在飯后適當(dāng)進(jìn)行散步等，既能夠提高身體機(jī)能，也能夠幫助食物消化，平時(shí)也要適當(dāng)喝些溫開水，蜂蜜水等，有利于潤(rùn)滑腸道。