產后哺乳期出現(xiàn)便秘，需要及時糾正不良的生活習慣，如在飲食方面適當進食富含粗纖維的食物，能增加腸胃蠕動，從而幫助大便順利排出，另外還需養(yǎng)成定時排便的良好習慣，可以在每天固定一個時間段大便，長時間以后也能形成良好的生物鐘。

舉措建議

在排便的時候不僅要定時排便，還要避免在廁所內玩手機或者是看書等，以免增加入廁時間對身體造成影響。另外在哺乳期間由于特殊的身體情況，也需要做好乳頭以及雙手的清潔工作，避免讓寶寶吃不潔凈的乳頭。