出現(xiàn)宮寒的情況，平時生活中可以適當的多從飲食方面進行調整，適當的吃一些偏溫性的食材，多進行體育鍛煉，若是宮寒情況嚴重，必要時也可以遵醫(yī)囑服用中藥進行調理，效果要快一些。

造成宮寒的原因，主要是平時飲食不當，身體長期在潮濕的環(huán)境中，也容易導致濕氣寒氣進入體內。

舉措建議

建議平時生活中，要避免吃太多油膩，寒涼，刺激性的飲食，適當的吃一些應季的水果和蔬菜。月經期間不要觸碰涼水，也不要去游泳。

多注意腹部以及手足部位的保暖工作，避免受涼。除此以外，出現(xiàn)宮寒也可以在醫(yī)生的指導下，進行艾灸調理。