女性出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘需要根據(jù)引起便秘的原因采取相應(yīng)措施，如果是由于在飲食方面過(guò)度偏食，導(dǎo)致體內(nèi)纖維素食物缺乏所引起的便秘，需要及時(shí)進(jìn)行糾正，在飲食方面可以吃一些芹菜，白菜，玉米，麩皮等，在出現(xiàn)便意時(shí)也要及時(shí)排便，并且養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行糾正，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的便秘對(duì)身體造成的影響也是比較大，吃過(guò)東西以后，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如散步，慢跑等來(lái)增加活動(dòng)量，既能夠提高身體機(jī)能，還有利于食物消化。