女性出現(xiàn)長期便秘需要根據(jù)引起便秘的原因采取相應(yīng)措施，如果是由于在飲食方面過度偏食，導(dǎo)致體內(nèi)纖維素食物缺乏所引起的便秘，需要及時進(jìn)行糾正，在飲食方面可以吃一些芹菜，白菜，玉米，麩皮等，在出現(xiàn)便意時也要及時排便，并且養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時需要及時進(jìn)行糾正，因為長時間的便秘對身體造成的影響也是比較大，吃過東西以后，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動，如散步，慢跑等來增加活動量，既能夠提高身體機(jī)能，還有利于食物消化。